Attention, ceci est le programme de passage de grade FFTDA. Chaque club peut l'adapter Ă sa convenance.
Résumé :
Keup 3 -> 2
Ceinture Rouge
Poomsae
Chil Jang
Kibon
2 frappes de précision sur partenaire (1 coups de pieds et 1 avec membres supérieur)
Kibon
2 enchaînements de 3 techniques différentes membres supérieurs imposées 4 fois en avançant
Hanbeon
2 hanbons avec coup de pieds retourné
Hanbeon
2 hanbons avec coup de pieds sauté
Kyeorugi
2 rounds de combat
Hoshinsul
4 Dégagements + contre-attaque + mise au sol sur une saisie imposée (A ou B ou C ou D ou E)
Poomsae Exécution
Chil Jang
Poomsae Notation
Diagramme /10
Qualité exécution : Qualité exécution Armement / trajectoire / finitions / membres supérieurs /5
DĂ©tails des positions /5
Variation vitesses armement / déploiement /5
Note Totale /25
Hanbeon Exécution
2 hanbons avec coup de pieds retourné
2 hanbons avec coup de pieds sauté
Hanbeon Notation
Respect protocole du hanbon /10
Précision riposte /10
Respect mouvements demandés /10
Note Totale /30
Kibon Exécution
2 frappes de précision sur partenaire (1 coups de pieds et 1 avec membres supérieur)
2 enchaînements de 3 techniques différentes membres supérieurs imposées 4 fois en avançant
Kibon Notation
Critères évalués : Armement, finition, retour de frappe, précision (frappes de précision)
Connaissance des termes (pour les kibons au choix du pratiquant, celui-ci énonce le nom des techniques avant de les exécuter),
Symétrie dans la qualité d'exécution à gauche et à droite
Note Totale /30
RĂ©pertoire Kibon
Seogi (Positions)
Moa Seogi (Chaliot Seogi)
Position pieds joints
Naranhi Seogi
Position pieds parallèles
Ap Seogi
Position marche
Ap Kubi Seogi
Position Longue
Juchum Seogi
Position Cavalier
Dwit Kubi Seogi
Position Arrière
Oreun Seogi
Position en L Droite
Wen Seogi
Position en L Gauche
Dwit Kkoa Seogi
Position Jambes Croisées (Talon arrière relevé)
Beom Seogi
Position du Tigre
Makgi (Blocages)
Arae Makgi
Blocage Bas
Momtong Makgi
Blocage Moyen Bras Avant
Momtong An Makgi
Blocage Moyen Bras Arrière
Eolgul Makgi
Blocage Haut
Momtong Bakkat Makgi
Blocage Moyen vers l'exterieur
Eolgul Bakkat Makgi
Blocage Haut vers l'exterieur
Han Sonnal Arae Makgi
Blocage Bas Ă une main ouverte
Han Sonnal Momtong Bakkat Makgi
Blocage Moyen vers l'extérieur à une main ouverte
Han Sonnal Eolgul Makgi
Blocage Haut Ă une main ouverte
Heichyeo Arae Makgi
Blocage double Bas
Heichyeo Momtong Bakkat Makgi
Blocage Double Moyen
An Palmok Momtong Heichyeo Makgi
Blocage double moyen avec l'interieur des avant bras
Sonnal Momtong Bakkat Makgi / Sonnal Momtong Makgi
Blocage double mains ouvertes Moyen
Sonnal Arae Makgi
Blocage double mains ouvertes Bas
Geodeureo Bakkat Makgi
Blocage renforcé Moyen
Geodeureo Arae Makgi
Blocage renforcé Bas
Batangson Naeryeo/Arae Makgi
Blocage avec la Paume Bas
Batangson momtong makgi
Blocage avec la Paume Moyen
Chigi Jileugi (Attaques haut du corps)
Momtong Jileugi
Frappe poing au corps
Eolgul Jileugi
Frappe poing au visage
Bandae Jileugi
Frappe poing avant
Baro Jileugi
Frappe poing arriere
Dubeon Jileugi
2 Frappes au poing
Han Sonnal Mok Chigi
Frappe tranchant main Ă la gorge
Jeibipum Mok Chigi
Frappe tranchant main Ă la gorge + Blocage niveau tĂŞte main ouverte
Han Sonnal Bakkat Chigi
Frappe tranchant main vers l'extererieur
Deung jumeok
Frappe avec le revers du poing
Mejumeok
Frappe avec le dessous du poing
Bakkat jumeok
Frappe du poing vers l'extérieur
Palkoup Dolryeo Chigi
Coup de Coude Circulaire
Palkoup Yeop Chigi
Coup de Coude Côté
Palkoup Olryeo Chigi
Coup de Coude Ascendant
Jeojhyeo/Jeichyeo Jileugi
Frappe Ascendante
Du Jumeok Jeichyeo/Jeojhyeo Jileugi
Double Frappe Ascendante
Chagi (Coups de pieds)
Ap Chagi
Coup de pied de face
Bandal Chagi
Coup de pied ascendant
Mireo Chagi
Coup de pied poussé de face
An Chagi
Coup de pied demi-lune Int.
Bakkat Chagi
Coup de pied demi-lune Ext
Apbal Bandal Chagi
Coup de pied ascendant jambe avant
Apbal Ap Chagi
Coup de pied de face jambe avant
Apbal Yeop Chagi
Coup de pied latéral jambe avant
Koro Bandal Chagi
Pas Chassé Coup de pied ascendant jambe avant
Dubal Dangsang Ap Chagi
Coup de pied Ciseau
Dubal Dangsang Bandal Chagi
Double coup de pied ascendant
Tuyeo Ap Chagi
Coup de pied de face sauté
Dwit Chagi
Coup de pied cheval
360 Bandal Chagi
360 coup de pied ascendant
(Dwi)dora Yeop Chagi
Coup de pied lateral retourné
Dolryeo Chagi
Coup de pied circulaire
Yeop Chagi
Coup de pied lateral
Naelyeo Chagi
Coup de pied descendant
Huryeo Chagi
Coup de pied fouetté en crochet
Apbal Koreo Dolryeo Chagi
Pas Croisé Coup de pied Ciculaire Avant
Apbal Koreo Huryeo Chagi
Pas Croisé pied fouetté en crochet Avant
Apbal Koreo Naelyeo Chagi
Pas Croisé Coup de pied descendantAvant
Mondolryeo Chagi
Coup de pied ciculaire retourné
360 Dolryeo Chagi
360 Coup de pied circulaire
360 Naelyeo (An) Chagi
360 Coup de pied demi-lune
Soko Chagi
Enchainement de 2 coups de pied differant mĂŞme jambe
Geodeup Chagi
2 Fois le meme coup de pied mĂŞme jambe
Kyeorugi Exécution (Combat)
2 rounds de combat
Kyeorugi Notation
Fondamentaux niveau 4 Contre = Je touche avant d'être touché avec les poings et les pieds. Exécuter son coup pendant l'attaque adverse pour "stopper" /10
Variété technique niveau 3 : J'utilise des coups de pieds visage. Toucher ou approcher le plus près possibles son pied du casque de l'adversaire /10
Variété tactique niveau 3 : J'attaque et je défends en variant mes choix. Alterner des phases d'attaque sur 1 temps / enchaînées et des phases de défense en riposte / contre / neutralisation /10
Note Totale /30
Hoshinsul Exécution (Self defense)
4 Dégagements + contre-attaque + mise au sol sur une saisie imposée (A ou B ou C ou D ou E)
Hoshinsul Notation
Réactivité /2
DĂ©gagement /2
Qualité de la riposte /8
ContrĂ´le et mise au sol /8
Note Totale /20
Connaissance Théorique
Savoir exécuter le salut
Savoir nouer sa ceinture
Connaître le nom de la tenue (Dobok)
Connaître l’intérêt de la licence et passeport
Connaître les grades adultes
Compter en coréen de 1 à 10
Connaître les règles principales pour gagner un combat
Connaître les différents avertissements et fautes en combat
Connaître le déroulementd'une compétition combat
Connaître les principaux gestes d'arbitrage en combat
Connaître les règles principales des compétitions poomsae
Connaître le nom des champions français
Connaître le nom des élus / cadres de la FFTDA
Connaître la filière de formation des enseignants de la FFTDA
Connaître le fonctionnement du haut niveau en taekwondo