Résumé

Dan 3 -> 4
Ceinture Noire 3e Dan
Nom du poomsae
Taebaek
Temps d’exécution
≈35-40 secondes
Position de départ
Junbi Seogi
Kihap
9b (Baro Jileugi), 20 (Bandae Jileugi)



Description
Le mot Taebaek fait référence aux montagnes Taebaek, une chaîne montagneuse considérée comme le berceau légendaire de la nation coréenne. Dans la mythologie coréenne, c'est sur cette montagne que le roi Dangun, fondateur mythique de la Corée, aurait établi sa première capitale. Ainsi, Taebaek symbolise la lumière, la clarté et l'origine, en relation avec la pureté d'esprit et l'illumination spirituelle.
Sur le plan symbolique, Taebaek représente la lumière immuable et le pouvoir divin. C’est un poomsae qui renvoie à la grandeur, à la noblesse et à la dignité. Il incarne la force intérieure, la moralité et l’éclat pur de l'esprit, éléments essentiels pour avancer sur le chemin du Taekwondo avec intégrité et discipline.
Sur le plan symbolique, Taebaek représente la lumière immuable et le pouvoir divin. C’est un poomsae qui renvoie à la grandeur, à la noblesse et à la dignité. Il incarne la force intérieure, la moralité et l’éclat pur de l'esprit, éléments essentiels pour avancer sur le chemin du Taekwondo avec intégrité et discipline.
New Skills
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Jabhin Sonmok Ppaegi

Seogi (positions)
Moa Seogi

Naranhi Seogi

Beom Seogi

Ap Kubi Seogi

Dwit Kubi Seogi

Makgi (blocages)
Sonnal Arae Heichyeo Makgi

Sonnal Eopeo Japgi

Keumgang Momtong Makgi

Kawi Makgi

Sonnal Momtong Makgi

Chigi | Jileugi (attaques haut du corps)
Dangkyeo Teok Jileugi

Dubeon Jileugi

Eolgul Bakkat Chigi

Momtong Bandae Jileugi

Momtong Baro Jileugi

Palkkumchi Pyojeok Chigi

Pyongsonkkeut Sewo Jileugi

Chagi (Coups de pied)
Ap Chagi

Yeop Chagi


Moa Seogi
0/26
Chalieot
Sources : Taekwonbox

Naranhi Seogi
1/26
Junbi
Sources : Taekwonbox

Beom Seogi
2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Sources : Taekwonbox

3.1/26
Ap Chagi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Sources : Taekwonbox

Beom Seogi
4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Sources : Taekwonbox

5.1/26
Ap Chagi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
6/26
Jeibipum Mok Chigi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
7b/26
Momtong Baro Jileugi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
8b/26
Momtong Baro Jileugi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
10/26
Keumgang Momtong Makgi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
11.2/26
Bandae Jileugi
Sources : Taekwonbox

12.1/26
Yeop Chagi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Sources : Taekwonbox

Moa Seogi
13a/26
Yeop Ditgi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
14.2/26
Bandae Jileugi
Sources : Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Sources : Taekwonbox

Moa Seogi
16a/26
Dwiro Ditgi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Sources : Taekwonbox

Dwit Kubi
19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
21/26
Kawi Makgi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
23/26
Kawi Makgi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Sources : Taekwonbox

Ap Kubi
24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Sources : Taekwonbox

Naranhi Seogi
25/26
Baro
Sources : Taekwonbox

Moa Seogi
26/26
Swiyo
Sources : Taekwonbox
0/26
Chalieot
Moa Seogi
Saluer en inclinant le dos vers l'avant avec le poing fermé le long du corps



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1/26
Junbi
Naranhi Seogi
En déplaçant la jambe gauche d'environ 1 pied, montez les mains paume vers le ciel le long du corps, arrivé à la hauteur du plexus simultanément fermez les poings et tournez les paumes vers le sol et redescendez-les au niveau de la ceinture 20cm devant



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2/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
En rapprochant la jambe gauche en position beom seogi, exécutez un blocage mains ouvert double vers le bas


Sources : Taekwonbox

3.1/26
Ap Chagi
Exécutez un coup de pied de face avec la jambe arrière


Sources : Taekwonbox

3.1a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


Sources : Taekwonbox

3.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


Sources : Taekwonbox

4/26
Sonnal Arae Heichyeo Makgi
Beom Seogi
En faisant un demi-tour (sens horaire) sur le bol du pied de la jambe droite, exécutez un blocage mains ouvertes double


Sources : Taekwonbox

5.1/26
Ap Chagi
Exécutez un coup de pied de face avec la jambe arrière


Sources : Taekwonbox

5.2a/26
Momtong Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


Sources : Taekwonbox

5.2b/26
Momtong Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
En posant la jambe de grappe devant, éxecutez deux coup de poing successif


Sources : Taekwonbox

6/26
Jeibipum Mok Chigi
Ap Kubi
En faisant un quart de tour (sens horaire inverse) sur la jambe arrière, exécutez en même temps le blocage main gauche et l'attaque main droite



Sources : Taekwonbox

7a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent



Sources : Taekwonbox

7b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée



Sources : Taekwonbox

8a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent



Sources : Taekwonbox

8b/26
Momtong Baro Jileugi
Ap Kubi
Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée



Sources : Taekwonbox

9a/26
Sonnal Eopeo Japgi
Ap Kubi
Sans changer de position, faites un mouvement de déviation avec la main d'attaque du mouvement précedent



Sources : Taekwonbox

9b/26
Momtong Baro Jileugi - Kiap
Ap Kubi
Puis avancez et donnez un coup de poing avec la main opposée, criez le kihap



Sources : Taekwonbox

10/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Faire un quart de tour (sens horaire inverse) sur la jambe avant et exécutez un blocage double avec le bras de la jambe arrière qui monte et celui de la jambe avant qui va en face


Sources : Taekwonbox

11.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Sans changer de position, exécutez un uppercut avec la main droite pendant que la main gauche attrape l'adversaire pour le rapprocher


Sources : Taekwonbox

11.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Sans faire pause enchaînez directement avec un coup de poing gauche


Sources : Taekwonbox

12.1/26
Yeop Chagi
Remenez la jambe avant en Hakdari seogi et envoyez un coup de pied latérale hauteur tête


Sources : Taekwonbox

12.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Posez la jambe de frappe devant et exécutez une frappe avec le coude droit dans votre main opposée


Sources : Taekwonbox

13a/26
Yeop Ditgi
Moa Seogi
Collez la jambe avant sur la jambe arrière en position moa seogi


Sources : Taekwonbox

13b/26
Keumgang Momtong Makgi
Dwit Kubi
Exécutez un blocage double avec le bras de la jambe arrière qui monte et celui de la jambe avant qui va en face


Sources : Taekwonbox

14.1/26
Dangkyeo Teok Jileugi
Dwit Kubi
Sans changer de position, exécutez un uppercut avec la main gauche pendant que la main droite attrape l'adversaire pour le rapprocher


Sources : Taekwonbox

14.2/26
Bandae Jileugi
Dwit Kubi
Sans faire pause enchaînez directement avec un coup de poing droit


Sources : Taekwonbox

15.1/26
Yeop Chagi
Remenez la jambe avant en Hakdari seogi et envoyez un coup de pied latérale hauteur tête


Sources : Taekwonbox

15.2/26
Palkkumchi Pyojeok Chigi
Ap Kubi
Posez la jambe de frappe devant et exécutez une frappe avec le coude gauche dans votre main opposée


Sources : Taekwonbox

16a/26
Dwiro Ditgi
Moa Seogi
Collez la jambe avant sur la jambe arrière en position moa seogi


Sources : Taekwonbox

16b/26
Sonnal Momtong Makgi
Dwit Kubi
Avancez avec la jambe gauche en position avec le poids sur la jambe arrière et exécutez un blocage double mains ouverte


Sources : Taekwonbox

17/26
Pyongsonkkeut Sewo Jileugi
Ap Kubi
Avancez en position avant longue et exécutez la frappe avec les doigts de la main hauteur plexus


Sources : Taekwonbox

18/26
Jabhin Sonmok Ppaegi
Ap Kubi
Pivotez à 180° sur la jambe droite, bras droit derrière en forme de clé de bras et le bras gauche au niveau de la poitrine main ouverte


Sources : Taekwonbox

19/26
Eolgul Bakkat Chigi
Dwit Kubi
Pivotez sur la jambe droite à 180° (sens horaire inverse) et donnez un coup circulaire avec le dos de la main au niveau de la tête


Sources : Taekwonbox

20/26
Momtong Bandae Jileugi - Kihap
Ap Kubi
Avancer et donner un coup de poing niveau corps avec le bras avant


Sources : Taekwonbox

21/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
En tournant dans votre dos à 90°, exécuter un blocage double en forme de ciseaux


Sources : Taekwonbox

22.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Donnez un coup de pied avec la jambe arrière


Sources : Taekwonbox

22.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif


Sources : Taekwonbox

22.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif


Sources : Taekwonbox

23/26
Kawi Makgi
Ap Kubi
En tournant à 180° (sens horaire), exécuter un blocage double en forme de ciseaux


Sources : Taekwonbox

24.1/26
Eolgul Ap Chagi
Ap Kubi
Donnez un coup de pied avec la jambe arrière


Sources : Taekwonbox

24.2a/26
Dubeon Jileugi - a
Ap Kubi
En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif


Sources : Taekwonbox

24.2b/26
Dubeon Jileugi - b
Ap Kubi
En posant la jambe de frappe exécutez deux coups de poing successif


Sources : Taekwonbox

25/26
Baro
Naranhi Seogi
Ramenez la jambe gauche à côté de la droite dans la même position que le départ



Sources : Taekwonbox

26/26
Swiyo
Moa Seogi
Collez la jambe gauche à la droite et effectuez le salut



Sources : Taekwonbox
